Itsetuntemukseen sisältyy tietämys omista haaveista, arvoista, vahvuuksista ja kiinnostuksen kohteista. Kaikkien näiden tiedostaminen vaatii pysähtymistä, pohtimista ja sanoittamista. Nämä luovat tärkeää pohjaa valinnoillemme, kuten ammatinvalinnalle, joten tähän kannattaa käyttää aikaa.
Haaveita kannattaa kuunnella. Niiden kautta voi aueta uusia ideoita. Kaiken ei tarvitse olla realistista. Mahdollisimman laaja ajattelu voi avata esimerkiksi jatko-opintojen kannalta joitain täysin uusia, erilaisia ideoita. Ideoita voi viedä eteenpäin ja pohtia vähitellen niiden realistisuutta.
Arvot kuvaavat tavoitteita elämässä. Arvot osaltaan motivoivat tekemään jotain. Toisaalta voi olla asioita, jotka ovat yksilön arvojen vastaisia. Arvoja voidaan luokitella (suluissa esimerkiksi miten näkyy): hedoniset (unelman tavoittelu), vitaaliset (toimeliaisuus), esteettiset (kauneus), teoreettiset (asiantuntijuus), uskonnolliset (laupeus), sosiaaliset (huolenpito), mahtiarvot (menestys), oikeusarvot (oikeudenmukaisuus), eettiset arvot (elämän kunnioittaminen).
Jokaisella on asioita, joissa on hyvä, eli vahvuuksia. Osa pystyy nimeämään niitä helpommin kuin toinen, mutta niitä kannattaa jokaisen pysähtyä pohtimaan. Jokaisen luonne sisältää vahvuuksia, mutta vahvuudet voivat olla myös opittuja asioita, kapasiteettia. Vahvuuksia selvittäessä voi pohtia itselle helppoja asioita, ja asioita, joita tekee mielellään, ja joihin kiinnittää huomiota tai joista on saanut positiivista palautetta. Osa vahvuuksista saattaa olla käytössä vain tietyissä tilanteissa, joten vahvuuksien pohtiminen ja niiden hyödyntämisen pohtiminen on tärkeää. Tunnistettaessa vahvuuksia ja huomatessa, että niitä voi käyttää muissakin yhteyksissä, puhutaan siirrettävistä taidoista. Nämä saattavat näkyä selvimmin esimerkiksi toimimisena ryhmätyöskentelytilanteissa. Ryhmätyötilanteissa on monenlaisia tehtäviä ja taitoja, kuten suunnitelmallisuus, ajankäytönhallinta, nopeiden päätösten tekeminen, joita ei aina tunnisteta vahvuuksiksi tai ainakaan niitä ei hyödynnetä muissa tilanteissa.
Omien kiinnostuksen kohteiden pohtiminen ja tunnistaminen on myös tärkeää esimerkiksi ammatinvalinnan kannalta. Mitkä ovat niitä asioita, joista on niin kiinnostunut, että jaksaa kehittää niissä itseään? Kehittämällä taitoja niistä tulee vahvuuksia.
SuuntaviivojaOP01 Minä opiskelijana 15.3.2017